על הקשר בין תרגול צ'י קונג לפנדנקרייז בבית הספר צ'י קונג פו
צ'י קונג ופלדנקרייז, שתי אמנויות תנועה, אשר מטרתן המרכזית הינה שיפור בריאותו של המתרגל. הנה כמה נקודות משותפות, לפחות לאופן שבו אני למדתי פלדנקרייז ולאופן בו אני מלמד צ'י קונג : חקירה של הגוף, של הגבולות שלו ושל הנטייה הטבעית שלו לזוז. נטייה זו משתנה באופן יום יומי ובהתאם גם הכיוונים שאליהם רוצה הגוף לפנות.אנו […]
תרגילי נוכחות והעצמה ליום יום
בפרק זה אני סורק תרגולים שמטרתם לחזק את האושר בחיינו, את המודעות והיכולת להגשים את עצמנו. את רב התרגילים מומלץ לתרגל במהלך של שבוע לפחות, בכדי לפתח מיומנות ושליטה בטכניקה. כדאי להתייעץ איתי, או עם תלמידים אחרים, בכדי להגיע לתוצאות רצויות.מה יוצא אני מרוצה: מה שקורה, זה בסדר. כמו ילד שמגישים לו שקית הפתעות. מה שיצא […]
תרגיל קונג פו לעבודה פנימית וחיצונית
שיעור קונג פו, אתמול בערב 1.3.10 אנחנו מסתכלים על השיעורים בקורס כמערכת שלמה בה אנו עובדים על עצמנו. מנסים לשפר, לשכלל ולקדם את המערכת המשוכללת שאקרא לה כרגע אני. אני, או עצמי, אותו אורגניזם חשוב כל כך שאני רוצה את הטוב ביותר בשבילו. בתקופה האחרונה אנו עובדים עם מילים ומשפטים. נותנים להם להעצים אותנו. מבחינה […]
צ'י קונג עם לב פתוח – הסבר העקרונות
כשמתרגלים את תנועות הצ'י קונג. אנחנו רוצים להפוך את התנועות הנהדרות למעברים קסומים. לתנועה שתשנה את מצב התודעה שלי. הצ'י קונג ברמה הבריאותית הבסיסית שלו, הינו תרגיל פיזי, הכולל חיבור בין תנועה ונשימה. כל תנועה מתוך מאות ואף אלפי תנועות שנבנו והתפתחו במשך אלפי שנים, נועדו להזרים את הצ'י במרידיאנים ובמרכזי האנרגיה, לחזק את מערכות […]
על הצלחה בלימודי קונג פו
על הצלחה – יום ראשון 14.03.10 בשיעורים אנו לומדים קונג פו, כלומר, אמנות הלמידה. עבודה עם הצלחה במישור הרחב מהווה מרכיב חשוב מתוך כישורי הלמידה שאנו רוחשים. מה היא הצלחה במסגרת לימודי הקונג פו? תהליך מתמשך שמתחיל בניסיון ובדרך כלל בניסיונות. תהליך שכולל בתוכו השתתפות פעילה של המבצע. הצלחה ברמה גבוהה כוללת בתוכה התכווננות בעשייה. הצלחה […]
עוד קצת על אמנות החופש, או, תרגילים קטנים ליצירת חופש
אחד מהמרכיבים המרכזיים של עבודה עם חופש הוא השימוש ביכולת הבחירה שלי. אותה יכולת קיימת כמעט בכל רגע. הרי כמעט בכל רגע אני יכול לבחור את תנוחת הגוף שלי, מה לשתות, מה ללבוש… בעזרת למידה ומודעות ניתן גם לבחור איך לחשוב, להתייחס לעצמי ולאחרים, כיצד לבחור בהתאם לרצונות שלי… אמן חופש הוא אדם שבראש ובראשונה […]
מעברים קסומים
כל תנועה שאנו עושים מחוללת אפקט כלשהו עלינו, כמו שאבן נזרקת למים יוצרת סביבה גלים הניתנים לראייה. רבות מהתנועות הימיומיות שלנו יוצרות אפקטים קבועים, המצטברים לכלל השפעה תמידית ורבת עוצמה על חיינו. יש אנשים המסוגלים לראות את האפקטים הללו על עצמם ועל אחרים. אנשים כאלו מסוגלים לרכוש בהדרגה, את היכולת להדריך את עצמם ואחרים בנבכי […]
מהי מדיטציה?
מדיטציה בפשטות הינה עבודה פנימית מודעת, שיכולה להתבצע תוך כדי עבודה חיצונית (תנועה) או בלעדיה. במקרים רבים, אך לא תמיד, עומדת מאחורי התרגול מטרה או מטרות מסוימות. המדיטציה מביאה את המתרגל למצב תודעה שונה מזה השכיח בהתנהגות היום יומית. יכולות תודעתיות כמו חישה, הבנה וקליטה מגיעות לרמות גבוהות בהרבה מהמצב הרגיל.למדיטציה אין כמעט גבולות והגבלות, […]
מה אני לומד בשיעורי הקונג פו
הנה משהו שהתלמיד המופלא כפיר כתב לגבי מה שהוא לומד בקונג פו, לאחר שלושה חודשי הלימוד הראשונים. מעניין לראות איך תיראה הרשימה בעוד שנה: ראייה מרחביתהסתגלות למצב חדשפתיחותגמישות פיזיתגמישות מנטאליתהתוודעות לרצונותהשגת מודעות עצמית גבוהה יותררכישת טכניקות (עבודה פנימית)רשימת טכניקות (עבודה פיזית-שימוש בגוף על מנת להשיג כח ועוצמה העוזרות להשגת המטרה, נחישות)צמצום בלבול, מחשבות ללא הרף, […]
מדיטציות לטיפוח עצמי הנלמדות במהלך הקורס
טיפוח יכולות רגשיות: להיות רגיש יותר לעצמי, לאחרים ולסביבה. שיפור יכולות מנטליות: שיפור הזיכרון, הריכוז, שימוש מועצם בדמיון. פיתוח החושים: בעיקר תרגילים שמפתחים את הראייה, השמיעה וחוש המישוש. פיתוח של כישרונות חבויים: אנו לומדים להתנסות בכל אימון בדברים רבים ושונים ומאבדים לאט לאט את הפחד מלהיכשל. עולמות חדשים נפתחים לנו ואיתם הרצון לפתח כישרונות נסתרים. גילוי עצמי: אנו מתרגלים עבודות […]