הצ'י קונג הינו הבסיס לאומניות הלחימה הסיניות. הן האומניות הרכות שינג אי, טאי צ'י ופה קואה והן האומניות הקשות, אלו הידועות כיום במערב כקונג פו.
כיצד אנו משתמשים בתרגול צ'י קונג למטרות לחימתיות:
אומן קונג פו נע בקלילות במדד בין מתח להרפיה בהתאם למצב הלחימתי הנתון. תרגול הצ'י קונג עוזר ביכולת שליטה זו ומאפשר ניידות וחופש תנועתי נרחב. רמת הדיוק התנועתי עולה והשליטה בעוצמה משתפרת.
תרגול הצ'י קונג עוזר באופן משמעותי לחוש את הגוף תוך כדי תנועה ועל ידי כך להזיז צ'י בגוף. התנועה העדינה והאיטית, באופן יחסי לקונג פו, מהווה הכנה הכרחית לתהליך זהה של תחושת הגוף והזזה של צ'י גם בתנועה המהירה של הקונג פו.
על ידי כך אנו הופכים את תנועת הקונג פו ליציבה יותר, מדויקת עוצמתית וחזקה יותר. אנו יוצרים שליטה מושלמת על התנועה שלנו.
אומן קונג פו המתאמן גם בצי קונג יוכל ברמה גבוהה להעביר אנרגיה-צ'י מהגוף שלו אל עבר הגוף של אדם הבא לתקוף אותו. שליטה שכזו בצ'י מגבירה משמעותית את עוצמת החבטה או ההדיפה.
ניתן להעביר צ'י לאזורים מסויימים בגוף אשר נרצה לחזק. בעזרת שינון של תנועות וחבטות לצד עבודה תודעתית ניתן להגיע לנתונים מרשימים של חיזוק הגוף.
